Smoothie recept z avokadom in peteršiljem

Pred nami so prazniki in dobrote ki jih bomo uživali, bodo v večini glavni krivec za višje številke na tehtnici. Seveda se to da rešit na vsaj dva načina. Prvi je, da vsaj dva tedna ne stopite na tehtnico. Drugi pa, da si privoščite zeleni smoothie napitek, ki vas bo razstrupil in očistil vaše telo.

Ravno zaradi prihajajočih dni, sem se odločil da z vami spet delim okusen smoothie recept z avokadom in peteršiljem.

Smoothie recept z avokadom in peteršiljem Smoothie recept z avokadom in peteršiljemSestavine:

1 banana,
sok 1 limone,
¼ avokada,
pest peteršilja – zeleni del,
žlička konopljinih proteinov,
majhna žlička ječmenove trave v prahu,
pest mešanih metinih in melisinih listov ter
žlička medu.

Priprava:

Priprava je kot vselej zelo enostavna. Najprej kot po navadi poskrbim za banano. Olupim, narežem in stresem v smoothie maker. Dodam še avokado ter ostale sestavine. Prilijem kozarec mrzle vode ter vse skupaj zmiksam. Nato vlijem v kozarec okrasim preprost z rezino limone ter delim z vami fotografijo tega okusnega smutija.

Nasveti:

Morda ste naveličani limoninega soka. Smoothie recept z avokadom in peteršiljem lahko obogatite s sveže stisnjenim sokom pomaranč ali grenivk. Namesto peteršilja lahko uporabite špinačo ali regrat. Banano lahko zamenjate z ananasom. Avokado pa le pustite, saj ima veliko zdravilnih učinkov na telo.

Ta zeleni smoothie napitek priporočam tudi kot nadomestilo za malico. Je veliko okusnejši kot zgleda na prvi pogled. Če ste dovolj pogumni, pa si ga privoščite za zajtrk, saj vas bo osvežil in prebudil in vaše telo bo hitro v polnem zagonu.

Če vam je objava všeč, jo prosim delite s prijatelji.

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie recept z avokadom in peteršiljem

Smoothie poln sladkega zdravja

Obožujete sadje in sadne sokove? Si radi privoščite sadni smoothie napitek? Verjamem da bo smoothie poln sladkega zdravja postal zelo popularen med vami.

Ker zadnje čase v ospredju večinoma zeleni smoothie napitki, sem se tokrat odločil za poslastico. Za vas in seveda zase sem pripravil okusen in osvežujoč smoothie poln sladkega zdravja.

Smoothie poln sladkega zdravja Smoothie poln sladkega zdravjaSestavine:

1 banana,
¼ avokada,
½ manga,
žlička Chia semen,
sok ½ limone in
veliko pest jagod.

Za okrasitev sem uporabil:

Vršiček sveže mete in melise, ter cimet v prahu.

Priprava:

Najprej v skodelico dam Chia semena da se namočijo. To naredim tako da dam v skodelico pol kozarca vode in žličko Chia semen.
V kozarec kjer se bo pripravljal smuti pa narežem banano, dodam avokado, mango ter oprane in očiščene jagode. Dodam še limonin sok  ter seveda superživilo Chia semena.
Prilijem kozarec mrzle vode ter vse skupaj zmiksam v privlačen smoothie napitek. Nato vlijem v kozarec, okrasim, poslikam da lahko delim z vami in že zaužijem kozarec poln zdravja in svežine.

Nasveti:

Seveda kot vedno lahko dodate žličko medu, ampak roko na srce, meni je ta smoothie dovolj sladek. Lahko dodate še ingver in s tem mu še dodano povečate noto zdravja.
Če bi želeli narediti zeleno različico tega smoothie napitka bi namesto jagod lahko uporabili špinačo ali regrat.
Priznam da nisem ravno ljubitelj avokada, ampak v tem smoothie receptu se le ta izgubi. Zato tisti ki ta sadež obožujete, lahko povečate količino le tega.
Tokrat moram priznati da je količina več kot dovolj za 2 osebi. Izkoristite ta smoothie recept in se posladkajta v dvoje.
Več o superživilih izveste TUKAJ!

Če vam je objava všeč, proim delite s svojimi prijatelji.

 

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie poln sladkega zdravja

Smoothie recept regrat z grškim jogurtom

Ste tudi vi kdaj na volji za poskusiti nekaj novega, neobičajnega, morda celo čudnega? Uživate ob odkrivanju novih okusov? Smoothie recept regrat z grškim jogurtom je kot nalašč za vse tiste ki si želite preizkusiti nove okuse.

Moji smoothie recepti so narejeni in izvedeni na podlagi sadja, zelenjave in ostalih sestavin med katere spadajo tudi superživila. Zato nemalokrat preizkušam kombinacije, ki so verjetno čudne, pa vendar učinkovite. Kajti vse dosedanje kombinacije so me obdarile s svežino, polnim okusom in seveda dodale svojo noto k boljšemu zdravju in počutju.

Smoothie recept regrat z grškim jogurtom Smoothie recept regrat z grškim jogurtomŽe ime pove vse, da sta glavni sestavini v tem smuti napitku regrat in grški jogurt, vse ostale sestavine pa najdete na spisku uporabljenih sestavin. Torej…

Za smuti napitek regrat z grškim jogurtom sem uporabil:

Pest regrata,
2 veliki zvrhani žlici grškega jogurta,
1 kolobar svežega ananasa,
za pest svežih melisinih listov ter
majhno žličko ječmenove trave v prahu.

Priprava:

Najprej očistim in operem regrat. Dodam na koščke narezan ananas, ter grški jogurt. Vsemu temu dodam še pest svežih melisinih listov ter majhno žličko ječmenove trave v prahu. Vse sestavine zmiksam s pomočjo majhnega a živahnega smuti maker-ja. Nato vlijem v kozarec, okrasim zelo preprosto z rezino limone, poslikam in popijem ta čudovit zeleni smuti.

Nasveti:

Vsem sladokuscem priporočam žličko medu ali drugega sladila. Dodate lahko tudi banano, ki bo dodatno napolnila vaš želodec. Sam sem sicer uporabil še ščepec kajenskega popra, ker sem ljubitelj pikantnega. Za vegetarijance in vegane priporočam še žličko Chlorelle v prahu. Za vse tiste ki bi radi ta smuti napitek še dodatno obogatili, pa bi priporočil ¼ avokada.

Kot je znano, jaz osebno obožujem zeleno barvo, ravno zato je tudi v večini prisotna. Znano je da so zeleni smoothie napitki so zdravi, saj pomagajo očistiti naše telo.

Želim vam prijetno ustvarjanje novih okusov ter se priporočam da delite svoje specialitete z nami. Zaželjena je tudi slika.
Kontakt: smoothie.recepti@gmail.com

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie recept regrat z grškim jogurtom

Smoothie napitek regrat z ananasom

Pomlad, prvi topli dnevi, seveda sem spada tudi aprilski dež. Vse to nam daje prve sadove narave in regrat je eden tistih ki se ga po večini veselimo vsi. Zelo okusna in poznana je solata iz regrata, a velikokrat obogati tudi smoothie napitek.

Smoothie napitek regrat z ananasom Smoothie napitek regrat z ananasom

Ravno zaradi priljubljenosti regrata, sem se odločil pripraviti eno morda malo čudno kombinacijo pa vendar je zelo osvežilna in hkrati napolni vaš želodec. Ta smoothie napitek je primeren tako za malico kot za popoldansko osvežitev po sprehodu.

Za smoothie napitek regrat z ananasom sem uporabil:

Pest svežega regrata,
1 kolobar ananasa,
sok pol limone,
ščep kajenskega popra ter
cimet v prahu.

Priprava:

Najprej očistim regrat in ga operem. Dam v kozarček v katerem se bo pripravljal smuti napitek. Dodam kolobar svežega ananasa, limonin sok, kajenski poper ter cimet v prahu. Da se vse skupaj dobro zmiksa, poskrbi smuti maker. Smuti napitek regrat z ananasom vlijem v kozarec ter okrasim z listom regrata in vršičkom mete. Seveda bi za dekoracijo lahko uporabil rezino limone, a sem jo prehitro porabil za sok. Se zgodi (ha, ha).

Nasveti:

Za tiste ki so bolj sladokusci, priporočam žličko medu ali drugega sladila ki ga uporabljate v smuti napitkih. Namesto svežega, lahko uporabite tudi ananas iz kompota, a vendar sam vztrajam, če se le da, pri svežih živilih. Seveda lahko uporabite tudi kako superživilo, kot so Goji jagode, Chia semena ter druge. Limonin sok lahko nadomestite z pomarančnim ali sokom grenivke. Vse je stvar okusa in seveda tega kar je pri roki.
Soothie napitek regrat z ananasom se morda zdi čudna kombinacija, ampak je osvežilen in hranljiv ter seveda zdrav. Vsi vemo da je regrat zelo zdravilen, svež ananas pa poskrbi za osvežitev.

Uživajte v pomladnih dobrotah ki nam jih nudi narava. V svetu smoothie napitkov lahko ustvarjate okuse po svoji volji, zato ustvarjajte tudi po svojem okusu.

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie napitek regrat z ananasom

Jagodni smoothie z jogurtom

Pomlad je tu in že se veselimo sadeže ki bodo kmalu na naših vrtovih. Zato bodo v prihajajočih mesecih zelo priljubljeni osvežilni sadni smuti napitki.

Nobena skrivnost ni da obožujem jagode in prepričan sem da jih tudi vi. Zato sem se danes odločil da z vami delim preprosto specialiteto, ki vas bo ohladila tudi  vročih poletnih dneh. Za vas bom pripravil Jagodni smoothie z jogurtom.

Navadno za smuti napitke uporabljam vodo. Nekateri so pristaši mleka, ampak meni za pripravo smoothie napitkov odgovarja voda. Toda danes sem se odločil uporabiti jogurt. Torej veselo na delo.

Za jagodni smuti napitek z jogurtom potrebujem:

5 velikih jagod,
1 banano,
2 dl jogurta inJagodni smoothie z jogurtom Jagodni smoothie z jogurtom
cimet v prahu.

Za dekoracijo uporabim cimet v prahu in liste sveže mete.

Priprava:

Najprej pod tekočo vodo operem jagode in jih narežem na večje kose, ki jih stresem v največji kozarec smoothie makerja. Dodam še na koščke narezano banano, prelijem z jogurtom ter posipam s cimetom v prahu. Miksanje mi olajša aparat za pripravo smuti napitkov, ki ga vidite na desni strani zgoraj. Vlijem v kozarec, potresem s cimetom v prahu ter okrasim s svežimi listki mete.

Nasveti:

V Jagodni smuti napitek lahko namesto banane dodate tudi recimo melono ali lubenico. Če ste bolj sladkosnedi, priporočam žlico medu ali metin sirup. Tako bo napitek še bolj osvežilen. Sveži listki melise tudi obogatijo okus in aromo, zato če imate pri roki nekaj listkov melise, jih uporabite. Kot superživilo bi pa priporočil uporabo Goji jagod in Acai jagod. Več o teh dveh superživilih najdete tukaj.

Jagodni smuti z jogrtom priporočam vsem, tako odraslim, kot vašim najmlajšim. Primeren tudi kot malica ali osvežitev po sprehodu.

 

Delite z prijatelji!
  • more Jagodni smoothie z jogurtom

Smoothie napitek Jagodni Bounty

Sadni smoothie napitki so najbolj zaželjeni med uživalci teh slastnih napitkov. So sladkega okusa in jih obožujejo tudi otroci. Prednost smuti napitkov je v tem, da se vse zaužite sestavine hitreje prebavijo in preidejo v naše telo. Zato nas smuti napitek hitro osveži in nas napolni z energijo.

Smoothie napitek jagodni bounty je zelo okusen in osvežujoč. Jagode mu dajo čudovito rožnato barvo, kokosova moka pa še dodatno izboljša okus. Tukaj so tudi Chia semena, ki jih namočimo (cca 10 minut) preden jih damo v smuti maker. Ta semena so super živilo, ki dajo veliko energije telesu. Včasih so Chia semena bila tako cenjena da so celo veljala za plačilno sredstvo. Ne smem pozabit omenit tudi Goji jagod, ki tudi spadajo med super živila. So zelo sladka in polna mineralov, vlaknin ter pomembnih vitaminov.

jagodni bounty Smoothie napitek Jagodni BountyZa Smoothie napitek Jagodni Bounty potrebujemo:

1 skodelico jagod,
žlico Goji jagod,
1 banano,
žlico kokosove moke,
žličko Chia semen in
kokosovo vodo ali vodo.

Preden se lotim pripravljat ta slastni smoothie napitek, dam v skodelico namakat Chia semena (cca 10 minut). V približno 1 dl vode stresem čajno žličko Chia semen. Nato se lotim ostalega. Operem in narežem jagode, olupim in narežem banano, ter stresem v največji lonček smoothie maker-ja. Dodam še Goji jagode, kokosovo moko in kokosovo vodo ali navadno vodo. Na koncu dodam še namočena Chia semena. Vse skupaj zmiksam in vlijem v kozarec. Seveda velikokrat pijemo in jemo tudi z očmi, zato smoothie Jagodni bounty lahko okrasimo z rezino limone in vejico sveže mete.

Nasveti:

Limonin sok je prvi ki mi pride na misel za izboljšanje okusa. Z njim seveda ta smoothie dobi še več svežine in še dodatno dozo vitamina C. Za vse tiste, ki vam je morda smoothie napitek premalo sladek, pa priporočam da dodate žličko medu ali sirupa agave. Lahko pa uporabite tudi datlje. Vsekakor lahko dodelate okus po svoje, vendar naj bo del jagod največji.

Ta smuti napitek je zelo primeren tudi za malico. Všeč bo tudi vašim otrokom!

Več o Chia semenih izveste – TUKAJ!

Dober tek!

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie napitek Jagodni Bounty

Smuti napitek – Jagodna razvada

Sadje je bogat vir vitaminov, mineralov in ostalih življenjsko pomembnih snovi. Po večini je sadje prijetnega, sladkega okusa, zato ga večina ljudi uživa brez večjih zadržkov. Zato sem se danes odločil da v smuti napitek jagodna razvada, vključim samo sadje.

Ta smoothie napitek je primeren tako za odrasle kot za otroke. Je sladek in prijetne barve, tako da ga bodo vaši otroci z veseljem popili.

Smuti napitek jagodno razvajanje Smuti napitek – Jagodna razvadaZa smuti napitek jagodna razvada sem uporabil:

5 velikih jagod,
1 banano,
pest borovnic,
1 kivi,
žličko Chia semen (namočenih),
žlico Goji jagod,
cimet v prahu in
4 datlje.

Najprej dam močit Chia semena. Nato v smuti mejker vlijem kozarec mrzle vode. Dodam banano, jagode, Goji jagode, borovnice, kivi, datlje in cimet v prahu. Mislim da ni potrebno ponavljati da banano in kivi olupim preden jih dodam ostalim sestavinam. Dodam še namočena Chia semena in vse skupaj zmiksam. Smuti vlijem v kozarec in okrasim z rezino kivija in banane.

Nasveti:

Če želite še bolj sladek smuti napitek jagodna razvada, lahko dodate še žličko medu ali agavin sirup. Lahko uporabite več jagod, ali izpustite banano. Za še več svežine lahko dodate sok polovice limone. Ta napitek je odličen kot dopoldanska ali popoldanska malica. Napitek vas bo osvežil in napolnil z energijo.

Sam sem si ga pripravil dobro uro pred treningom. Med tem časom pa ga še na hitro delim z vami.

Želim vam prijeten vikend še naprej in uživajte, kjerkoli že ste in karkoli že počnete.
Dobra volja, je najbolja!

Delite z prijatelji!
  • more Smuti napitek – Jagodna razvada

Smuti večerja z blitvo

Večer je tu in napadel me je občutek lakote. Zato sem se odločil da bo nocoj na mojem meniju smuti večerja z blitvo.

Večerja je obrok, ki naj bi bil najmanjši izmed glavnih dnevnih obrokov. Seveda pa je pomembno da razporedimo obroke čez dan, če se le da tako da jemo več obrokov in manjše količine. Da ne bom dolgovezil, bom na kratko napisal kako sem si pripravil večerjo še pred tem pa kaj sem uporabil.

Smuti večerja z blitvo Smuti večerja z blitvoUporabil sem:

Banano,
žličko namočenih Chia semen,
pol kivija,
3 večje liste blitve,
žličko medu in
pest celih mandljev.

Priprava:

Na začetku moram omeniti da sem to Smuti večerjo z blitvo pripravil v smuti mejkerju, ki ga vidite na desni strani zgoraj – KLIKNI TUKAJ.
Najprej dam močit Chia semena. Nato olupim in narežem banano in stresem v kozarec za pripravo smutijev. Dodam pest mandljev, žličko medu, ter oprane liste blitve. Olupim polovico kivija in ga dodam ostalim sestavinam. Prilijem pol kozarca vode ter dodam še Chia semena ki so se namakala približno deset minut. Kozarec nataknem na aparat za pripravo smutijev, obrnem navzgor, ter zmiksam. Suti vlijem v kozarec ter ga okrasim z polovico jagode in tremi borovnicami.

Moram priznati da nisem bil prepričan da se bodo mandlji »zmleli«, saj z blenderjem ki ga uporabljam po večini, po četrt minute ne bi bilo veliko uspeha pri tem.

Ta smuti napitek seveda lahko izboljšate po svojem okusu. Lahko bi namesto medu uporabili datlje, kar bi dalo smuti napitku poseben okus. S cimetom bi tudi lahko izboljšali okus in tako ustvarili prijetno aromo. Tudi limonin sok je dobrodošel za tiste ki imate raje sadne okuse. Jaz ga nisem dodal ker svojo dozo vitamina C prispeva kivi.
To je bila nocoj moja večerja. Upam da bo tudi vaša podobna moji. Ne pozabite, poletje se vztrajno bliža in vsi tisti ki želite izgubiti kak kilogram, se raje odpovejte sladkarijam, čipsu in podobnim prigrizkom ob večernih urah.
Naslednji smuti napitek bo bolj sadno obarvan, tako boste prišli na vrsto tisti ki so vam všeč sadni smuti napitki.

Lahko noč

Delite z prijatelji!
  • more Smuti večerja z blitvo

Ingverjev smuti napitek

Čas praznikov je mimo in s tem čas, da začnemo z zdravim načinom prehranjevanja, še posebej tisti ki ste si to zadali kot novoletno zaobljubo. Smoothie recepti so kot nalašč za zdrav način življenja saj z njim vnesemo v telo mnoge zelo pomembne snovi v telo ki jih potrebujemo za zdravje.

Ingver je gomolj, ki sem ga sam spoznal pred kratkim. Presenečen nad njegovo zdravilnostjo in okusom ga zdaj uporabljam vsak dan. Dodam ga v smuti napitek, ali zaužijem kar olupljenega in narezanega na tanke lističe. Pripravil sem si pa tudi Ingver zmešan z medom, kar pa zaužijem vsaj enkrat na dan eno čajno žličko.

Vrnimo se na Ingverjev smuti napitek.

ingverjev smuti napitek Ingverjev smuti napitekPotrebujem:

1 banano,
1/2 kozarca iztisnjenega soka iz pomaranč,
½ kozarca kokosove vode,
2 žlički nastrganega ingverja in
1 žlico sirupa agave

Dekoracija:

Rezina pomaranče in limete ter cimet v prahu.

Priprava:

Najprej v aparat za pripravo smuti napitka vlijem kokosovo vodo. Dodam še sveže iztisnjen sok iz pomaranč, ter olupljeno in na koščke narezano banano. Olupim gomolj ingverja in ga narežem na tanke lističe (lahko ga tudi nastrgate) in dodam ostalim sestavinam. Dodam še žlico sirupa agave in vse skupaj zmiksam v okusen smoothie napitek z ingverjem. Nato vlijem v kozarec, okrasim ter postrežem.

Ingverjev smuti napitek ima rahlo pekoč in sladkast ter osvežilen okus, ki spominja na limono. Zato ne pretiravajte z dodajanjem ingverja če ga niste vajeni!

Nasveti:

Ingver lahko nastrgate ali narežete na lističe. Predvsem če niste navajeni pekočega okusa, ga raje uporabite samo pol od predvidene količine. Namesto kokosove vode lahko uporabite samo sveže stisnjen sok iz pomaranč, ampak povečajte količino. Namesto sirupa agave lahko uporabite žlico domačega medu. Dodate lahko še kakšno svojo sestavino po svojem okusu. Cimet v prahu je vsekakor dobra izbira. Sam sem razmišljal da bi dodal še korenček ali majhno žličko ječmenove trave. S tem bi dobil drugačno barvo napitka. Ker marsikaj »pojemo in popijemo skozi oči« je to samo za razmislek v bodoče J.

Kot sem že omenil v eni prejšnjih objav, je ingver eden najmočnejših antioksidantov. Pomaga pri prebavi, spodbuja krvni obtok, sprošča ožilje, preprečuje slabost, pomaga pri vnetem grlu, lajša izkašljevanje, deluje ugodno na jetra ter zmanjšuje holesterol. To so le nekatere od mnogih zdravilnih lastnosti ki jih ima ta gomolj. Zato priporočam da začnete uživati ta zdravilen gomolj, med drugim tudi kot ta slastni in morda malo drugačen Ingverjev smuti napitek.

Kmalu več o njem napišem v posebni objavi o ingverju.

 

Delite z prijatelji!
  • more Ingverjev smuti napitek

Smoothie napitek za zdrav večer

Danes sem prejel paket naročenih sestavin za bodoče smoothie napitke. Paket so poslali iz spletne trgovine malinca.si, kjer imajo bogato izbiro zdravih sestavin za smuti napitke. Največje presenečenje pa je bilo darilce ki sem ga prejel v paketu. Ravno zato nocoj posvečam ta smoothie recept prijaznim damam iz malinca.si.

Smoothie napitek za zdrav večer Smoothie napitek za zdrav večerUporabil sem:

1 veliko banano,
2 kivija,
½ manga,
1 majhno žličko ječmenove trave v prahu,
1 žličko konopljinih proteinov,
1 žličko Goji jagod,
1 žličko namočenih Chia semen,
1 žličko kokosove moke,
cimet v prahu ter
žličko sirupa agave.

Dekoracija:

Rezina kivija

Priprava:

Ni posebej treba povedat da je priprava enostavna. Najprej dam namakat Chia semena. Nato v aparat za pripravo smuti napitkov stresem olupljeno in narezano banano in kivi. Dodam žličko konopljinih proteinov, majhno žličko ječmenove trave v prahu, žličko Goji jagod, cimet v prahu ter agavin sirup. Nato dodam še polovico olupljenega in na koščke narezan mango ter žličko kokosove moke. Vse skupaj dobro zmiksam ter nalijem v kozarec in okrasim z preprosto dekoracijo, rezino kivija.

Smoothie napitek za zdrav večer je precej sladek, vsaj meni je bil. Zato bi z lahkoto izpustil agavin sirup. Vendar ker sem prvi uporabil konopljine proteine ter ječmenovo travo v prahu, nisem hotel tvegat in sem raje dodal sladilo. Vsekakor pa kljub morda malo čudnemu izgledu, vsaj kar se barve tiče, je ta smoothie napitek odličnega okusa in osvežujoč.

Nasveti:

Kot sem že omenil, lahko brez skrbi izpustite sladilo, lahko pa ga tudi nadomestite in uporabite žličko medu. Seveda lahko dodate še limonin sok. Sam bi še dodal za čajno žličko ingverja.

Toplo vam priporočam obisk spletne trgovine malinca.si, kjer najdete veliko zdravih izdelkov ki so ekološko pridelani.
KLIKNI TUKAJ!
Lep večer vam želim in še enkrat hvala spletni trgovini malinca.si.

 

Delite z prijatelji!
  • more Smoothie napitek za zdrav večer

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!