Smoothie zajtrk poln energije

Nedeljsko jutro, je ravno pravšnje, da si privoščim Smoothie zajtrk poln energije, ki je zdrav in hkrati poln hranilnih snovi. Priznam, malo sem brskal po internetu in sestavil svojo verzijo enrgijskega zajtrka.

Smoothie zajtrk poln energijeSestavine:

Banana
Breskev
Žlica medu
Cimet v prahu
Majhna žlička Acai jagod v prahu
Kokosovo mleko
Žlička konopljinih proteinov

Priprava:

Blender je aparat, s katerim sem pripravil Smoothie Zajtrk Poln Energije.
Olupin in narežem banano na večje kose, ter dam v vrč blenderja. Dodam še oprano na kocke narezano breskev, ki sem ji seveda odstranil koščico. Prilijem približno pol kozarca kokosovega mleka. Nato dodam žlico domačega medu, cimet v prahu, majhno žličko acai jagod ter čajno žličko konopljinih proteinov.

Vse skupaj dobro zmiksam, prelijem v kozarec, okrasim skromno z vršičkom sveže oprane mete ter poslikam in delim z vami.

Nasveti:

Ta smoothe naj bi bil Smoothie brez glutena. Ampak ker nisem prepričan če ga kokosovo mleko in konopljini proteini vsebujejo, ga nisem hotel deliti kot le takega.

Tisti ki se v to spoznate, lahko ti dve živili zamenjate z brezglutenskimi in si pripravite odličen smoothie brez glutena.

Smoothie zajtrk poln Energije je sladkastega okusa, osvežujoč in hranljiv. Priporočam ga vsem, ki si smoothie privoščite za malico, zajtrk ali večerjo.

Čeprav morda za oko ni najbolj všečen, pa je okusen in se ga da z lahkoto zaužiti.

Če vam je smoothie zajtrk poln energije všeč, ga prosim delite z prijatelji.

Smothie recepti Tris zelenih zajtrkov s kumaro

Živeti zdravo, priznam pomeni včasih zaužiti tudi stvari ki niso najboljšega okusa. Pa vendar vsi trije smothie napitki tu kot Smoothie recepti Tris zelenih zajtrkov z kumaro, so moji zajtrki, ki so prijetnega okusa, osvežilni in nasitni.

Smoothie recept s kumaro Prvi smoothie recept zeleni zajtrk s kumaro:

Chia semena
Kumara
MSM
½ limone –sok
Kivi
Meta
Peteršilj

Priprava:

Najprej sem dal močit Chia semena. Dodal sem dobro oprano srednje veliko ali manjšo kumaro, majhno žličko MSM minerala lepote, sveže iztisnjen sok polovice limone, olupljen in na kose narezan kivi, oprano pest peteršilja in mete.
Na koncu sem dodal še namočena Chia semena, ki so se namakala vsaj 10 minut.
Vse skupaj sem dobro zmiksal. Za pripravo sem uporabil Blender!

Pripravljen smoothie sem vlil v kozarec ter okrazil z rezino limone in dvema rezinama kumare ter nekaj goji jagod.
(se opravičujem zaradi malo slabše fotografije)

003Drugi smoothie recept zeleni zajtrk s kumaro:

1 veliko jabolko – Zlati delišes
Kumara
4 vejice kopra
Meta
Chia semena
Peteršilj
MSM
½ limone sok
Cimet v prahu
Kajenski poper v prahu

Priprava:

Ko uporabljam Chia semena, vedno najprej poskrbim da jih dam močit. Nato pripravim ostale sestavine.

Opral sem jabolko, odstranil sredico, ter narezal na kosein stresel v vrč blenderja. Dodal sem še oprano in na kose narezano kumaro, koper, pest peteršilja in mete, sok pol limone, MSM, cimet in kajenski poper v prahu. Na koncu sem k ostalim sestavinam dodal namočena Chia semena.
Vse skupaj sem dobro zmiksal, prelil v kozarec ter okrasil z rezino jabolka, ter vejico kopra.

1Tretji smoothie recept za zeleni zajtrk s kumaro:

Kivi
Kumara
Banana
½ grenivke
½ limone
Peteršilj
Koper
Chia semena
Cimet v prahu
Kajenski poper
MSM

Priprava:

Najprej sem poskrbel za Chia semena in jih dal močit. Nato sem olupil in na koščke narezal kivi in stresel v vrč blenderja. Dodal sem še oprano in na kose narezano kumaro, banano, peteršilj, koper,sok pol limone, grenivke, MSM, cimet in kajenski poper v prahu, ter na koncu Chia semena.

Vse skupaj sem dobro zmiksal, vlil v kozarec, ter skromno okrasil z kokosovo moko.

Vsi ti smoothie napitki so dobrega okusa. Če dvomite, dodajte kako sestavino ki vam je všeč. Recimo ananas ali mango bi kar pomagala za tiste ki ne marajo nesladkih okusov.

Če ste eden tistih ki zjutraj pridno telovadijo, priporočam da dodate konopljine proteine. Lahko ih tudi zamenjate s Chia semeni.

Kot velikokrat, bom tud tokrat dodal. V smutijih morate uživati. Nešteto možnih kombinacij je in sigurno se najde veliko njih za vsak okus.
Seveda je dobro dati telesu odlične sestavine, ki vsebujejo hranilne snovi, ki nas ohranjajo zdrave, nam pomagajo hujšati in tako naprej.

Sam pa zagovarjam, da je bolje če si privoščite tudi nekaj kar ni najbolj zdravo, a ob tem neizmerno uživate.
Kajti tudi »mučenje« z neokusnim, lahko vodi do problemov.

Več o chia semenih: www.chiasemena.com

Če vam je objava Smothie recepti Tris zelenih zajtrkov s kumaro všeč, jo prosim delite s prijatelji!

Nosečniški smoothie z Acai jagodami

Samo v vednost, nisem noseč (nasmeh). Vsekakor pa ta smoothie toplo priporočam nosečim bodočim mamicam. Torej kako pripraviti nosečniški smoothie z Acai jagodami?

Nosečniški smoothie z Acai jagodamiSestavine:

Debel kolobar ananasa
1 banana
½ avokad
2 žlički namočenih Chia semen
1 žlička Acai jagod v prahu

Priprava:

Najprej olupim in narežem banano, ter kose stresem v kozarec smoothie makerja. Nato dodam polovico avokada – brez lupine in koščice. Dodam še namočena Chia semena ter Acai jagode v prahu.

Največ dela je z ananasom, seveda če uporabite svežega. Odrežem debelejši kolobar, obrežem zunanji del in izrežem sredico. Kolobar nto narežem na kose ter stresem k ostalim sestavinam.

Vse skupaj dobro zmiksam, prelijem v kozarec ter okrasim z rezino banane z lupino, vejico opranega mladeg peteršilja ter oprano vejico meni zelo priljubljene mete.

Nasveti:

Priporočam vsem bodočim mamicam, ki nimajo kakršnekoli omejitve z določenimi živili. Nosečniški smoothie je namenjen prav Vam, saj je zdrav, poln življensko pomembnih hranilnih snovi, ki vas prepoji s svežino in hkrati nasiti. Še zlasti sta pomembni živili Chia semena, ki so bogat vir beljakovin in omega 3 maščob, ter Acai jagode ki so prav zelo bogate z omega 3 in 6 maščobami in antioksidanti.

Če ste bolj sladkosnede, dodajte kakšno svežo domačo jagodo, češnjo ali drug sladek sadež. Seveda pa si lahko vse skupaj posladkate z žlico medu Vam poznanega čebelarja.

Glede na toda je dobro vedeti kaj več o superživilih v času nosečnosti, vam priporočam da si preberete članek na to temo – Nosečnice in superživila – KLIKNI TUKAJ!

Če vam je nosečniški smoothie z Acai jagodami všeč, ga deli s prijatelji.

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!