Smoothie napitek osvežitve

Topli dnevi, so kot nalašč da si privoščimo osvežujoč smoothie napitek. Zato sem tokrat na hitro izbral med sadeži ki sem jih imel pri roki in si pripravil smoothie napitek osvežitve.

DSC_6507Sestavine:

Banana
Pomaranča
Rdeča grenivka
2 žlički mletih lanenih semen

Priprava:

Priprava je enostavna in hitra, zmore pa jo vsak.

Za pripravo sem uporabil blender, ker ima večji vrč, seveda pa lahko razdelite sestavine na polovico in si smoothie napitek osvežitve pripravite v smoothie maker-ju.

Najprej olupim in na koščke narežem banano. Dodam olupljeno in na koščke narezano grenivko. Nato pa še olupim pomarančo, jo narežem na koščke ter stresem v blender, k ostalim sestavinam.

Prilijem kozarec vode, ter dodam dve žlički mletih lanenih semen.
Vse skupaj dobro zmiksam, nalijem v kozarca, okrasim s svežim vršičkom oprane melise, ter postrežem.

Pripravljen smuti je okusen ter osvežujoč. Seveda je poln vitaminov, ki so koristni za vaše zdravje.

Nasveti:

Pri grenivki in pomaranči preverite, če imata koščice. Priporočam da jih odstranite, saj zaradi njih lahko smuti napitek osvežitve pogreni.
Sladokusci si lahko dodate žličko meda.
Če želite še bolj polnovreden napitek, ki bo dober za vašo kri, dodajte špinačo, ali gozdne sadeže.

Delite z prijatelji, če vam je smoothie všeč.

Krik osvežitve z meto in meliso

Smoothie napitki, so kot nalašč za vnašanje življenjsko pomembnih snovi, kot tudi tekočine v teh vročih poletnih dneh. Zato je smuti napitek krik osvežitve z meto in meliso odličen za vsak dan.

krik osvežitve z meto in melisoSestavine:

2 kolobarja ananasa
1 jabolko
pest sveže mete
pest sveže melise

Priprava:

Priprava je enostavna in hitra, rezultat pa božanskega okusa in poln osvežitve.
V smoothie maker najprej dam na kose narezan ananas, dodam jabolko, ki sem ji odstranil pecelj in pečke.
Tudi jabolko narežen na kose. Dodam še pest sveže in oprane mete in melise, ter vse skupaj dobro zmiksam.

Nato prelijem v kozarc ter okrasim z vršičkom sveže in oprane melise.

Nasveti:

Tisti ki vam je ta smoothie napitek premalo sladek, dodajte žličko medu. Tisti ki živite bolj zdravo in se ukvarjate s športom, recimo tekom, lahko dodate žlico konopljinih proteinov.

Seveda si lahko prilagodite smoothie recept po svojem okusu, saj je smisel le tega, da v njem uživate.

Smoothie napitek krik osvežitve z meto in meliso je osvežujoč, hranljiv in zelo okusen. Privoščite si ga lahko zjutraj ali tekom dneva, saj vas bo prebudil in osvežil, ter napolnil z energijo.

 

Če vam je smoothie napitek krik osvežitve z meto in meliso všeč, ga delite z prijatelji.

Spomladanski jagodni poljub

Sončna nedelja v začetku aprila, kot nalašč za nov smoothie recept. Tokrat sem se odločil za nam dobro poznan sadež narave, ki ga imamo vsi zelo radi. Torej kako sem pripravil smoothie napitek Spomladanski Jagodni poljub?

Sestavine:

200g+ jagod
pomaranča
kivi
2 dcl kokosove vode

Priprava:spomladanski jagodni poljub

Najprej sem opral jagode, jih očistil narezal na kose in stresel v smoothie maker. Dodal sem še olupljeno in na kose narezano pomarančo in kivi.
Čez vse skupaj sem prelil 2 dcl kokosove vode ki sem jo dobil od BCA d.o.o., ki se jim hkrati zahvaljujem za zalogo le te, ki je že pošla – hehe.
Vse skupaj dobro zmiksam in prelijem v kozarce ter okrasim z vršičkom sveže mete, ki je že zrasla v lončku na balkonu.

Nasveti:

Sladokusci si dodajte žlico meda. Banana definitivno popestri okus in hranilno vrednost, zato aktivni kar korajžno dodajte ta bogato hranljiv tropski sadež.
Za tiste bolj »zdravoživeče«, pa priporočam da dodajo kos avokada, žlico mletih lanenih semen ali konopljinih proteinov.

Seveda lahko pripravite smoothie napitek Spomladanski jagodni poljub po svojem okusu, le glejte da bo vseboval jagode – ha ha.

Uživajte v prihajajočih toplejših dneh, ki so kot nalašč za rekreacijo in za začetek bolj zdravega življenja, saj bo odslej na vrtovih vedno več zelenjave in sadja, ki so na dosegu roke in seveda mnogo bolj zdravi kot tisti iz trgovine.

Če vam je smoothie recept spomladanski jagodni poljub všeč, ga prosim delite s prijatelji.

Tropski smoothie z jagodami za dva ali tri

Tropski sadeži so pogosto na naših jedilnikih. Banane, ananas pa še masrikaj drugega. A tokrat sem se sam prvič preizkusil z mladim kokosom, ki sem ga odprl sam.
Tropskim sadežem sem dodal jagode, za dva ali tri si pa naj razlaga vsak po svoje. Torej to je smoothie recept za tropski smuti z jagodami za dva ali tri.

tropski smoothie napitek z jagodami za dva ali triSestavine:

1 mlad kokos
¼ ananasa
banana
jagode

Priprava:

Tukaj bom malo daljši kot po navadi.
mladi kokosNajprej sem se lotil kokosa. Seveda nimam nobenih izkušenj s te pa pomaga vsem znani YouTube. Zlahka najdete kupico videov kako se spopasti z mladim kokosom, ali pa sem jaz imel veliko sreče – dvomim.
No sledeč videu sem najprej v vrč blender-ja izcedil kokosovo vodo. Nato sem kokos razpolovil. Iz ene polovice sem postrgal belo meso, ki vsaj zame ni imelo močnega sladkastega okusa kot smo vajeni kokosove moke. odprt kokosVseeno uporabim v smoothie napitku.
Zraven narežem ¼ olupjenega ananasa ki sem mu odstranil sredico. K temu narežem še olupljeno banano ter oprane jagode. Vse skupaj dobro zmiksam.
nato peljem v dva kozarca, ter preprosto okrasim s kokosovo moko, ker pač meta še raste (haha).

jagodeNasveti:

Če se bojite spopada s kokosom, lahko brez skrbi uporabite v te smuti napitku kokosovo vodo ali kokosovo mleko. Meni je bil všeč izziv, le pospravljanja je bilo malo več kot po navadi.

Jagode lahko zamenjate z vsako vrsto jagodičevja, lahko tudi belim ali rdečim grozdjem. Gozdni sadeži so itak zakon. Polni vitaminov, mineralov, antioksidantov. V glavnem zdravja na pretek.

Smuthie napitek Tropski smoothie z jagodami za dva ali tri je sladkastega okusa,zaradi svežega kokosa malo drugačen ampak osvežilen in prijeten za telo.

Če vam je Ta smoothie napitek všeč, ga prosim delite z prijatelji.

 

Smoothie Sladka zelena malica z lanom

Čeprav je nedelja, dopoldanska malica malo drugače zelo popestri tak miren dan. Tokrat sem se odločil da v smoothie recept vključim tudi lanena semena.
Tako je nastal smoothie napitek Sladka zelena malica z lanom.

Smoothie sladka Zelena Malica z LanomSestavine:

1 banana
1 kaki
2,5 dcl kokosove voe koh coconut
1 žlička mleteih lanenih semen
1 kivi
2 pesti špinače

Priprava:

Najprej sem zmlel lanena semena. Za to sem uporabil kar mlinček ki je kot sestavni del blender-ja. Preprosto zamenjaš vrč blenderja z mlinčkom, vanj daš živilo, ki ga želiš zmleti, pokriješ ter zmelješ.

Za pripravo dveh kozarcev smoothie napitka Sladka zelena Malica z Lanom sem uporabil blender, ker ima večji vrč.

Kot navadno najprej olupim ter narežem banano in stresem v vrč blender-ja. Dodam olupljen in na kose narezan kivi in kaki. Vse skupaj obogati 100% kokosova voda Koh Coconut, ter dodam še žličko mletih lanenih semen. Na koncu dodam še dve pesti sveže opranih mladih špinačnih listov.
Vse skupaj zmiksam v gladek smoothie napitek.

Vlijem v dva kozarca, okrasim z krhlji mandarine ter postrežem.

Nasveti:

Smoothie napitek Sladka Zelena Malica z Lanom je okusen sladek smoothie, ki si ga lahko privoščite za zajtrk ali malico. Zaradi sestavin, ki so vsaka zase bogata z življenjsko pomembnimi snovmi, je ta smoothie odličen za začetek dneva.
Z njim boste očistili telo strupov, saj je poln antioksidantov. Hkrati pa je dober za prebavo.

 

Obenem se zahvaljujem podjetju BCA d.o.o. za darilo, več litrov 100% kokosove vode Koh Coconut, ki sem jo vključil tudi v ta smoothie napitek.

 

Če vam je Smoothie recept Sladka zelenA Malica z Lanom všeč, ga prosim delite s prijatelji.

Smoothie recept kakijev kozarec

Jesen je čas, ko je vse polno zrelih sadežev narave, ki so bogat vir vitaminov in mineralov ter ostalih hranljivih snovi. Tokrat sem izbral poseben sadež, ki je zelo zdrav. Hkrati pa izkoriščam priliko, da se zahvalim BCA d.o.o. za izjemno darilo – kokosovo vodo, ki sem jo tudi uporabil v tem smoothie receptu.

Torej tukaj je, smoothie recept Kakijev kozarec.

Smoothie recept kakijev kozarecSestavine:

2 kakija
1 banana
250 ml Koh Coconut 100% kokosove vode

½ čajne žličke Camu Camu

Priprava:

Ker je količina za 2 osebi (kozarca) sem za pripravo uporabil Blender Gorenje B600B.

Najprej olupim in na kose narežem banano ter stresem v blender. Nato olupim in na kose narežem 2 kakija in stresem k banani v vrč blenderja. Dodam še 250 ml Koh Coconut 100% kokosove vode ter pol čajne žličke superživila Camu  Camu.

Vse skupaj dobro zmiksam, prelijem v 2 kozarca in okrasim s svežima vejicama peteršilja.

Nasveti:

Smoothie recept kakijev kozarec je sladkega okusa in osvežujoč. Vsekakor bo všeč  vsem, še posebej sladokuscem.

Če vam je presladek, dodajte sok pol limone ali pomaranče.
Tisti ki si ga privoščite po treningu ali drugi aktivnosti, ga obogatite z namočenimi Chia semeni, žlico konopljinih proteinov ali drugim živilom, ki je bogato z beljakovinami.

Kokosova voda

Več o Koh Coconut 100% kokosovi vodi najdete na spodnji povezavi:

http://bca.si/koh-coconut-100-kokosova-voda.html

 

 

Če vam je Smoothie recept Kakijev Kozarec všeč, ga prosim delite z prijatelji.

Smoothie napitek večerja s papajo

Ne prav pogosto v trgovinah naletim na kakšen bolj eksotičen sadež. Zato sem tokrat  izbral papajo, ki sem jo našel na polici v trgovini. smoothie napitek večerja s papajo sestavineSadež je sladkast in zelo zdrav, zato sem si privoščil poslastico, ki sem ji dal ime smoothie napitek večerja s papajo.

Sestavine:

½ papaje
1 kaki
1 banana
1 žlička namočenih Chia semen
½ žličke Camu Camu
½ žličke MSM

Priprava:smoothie napitek večerja s papajo

 Tudi tokrat uporabim Blender, ki ga vidite na sliki.

Najprej dam močit Chia semena. Nato olupim in na kose narežem banano ter stresem v vrč BlenderJa. Dodam polovico papaje in kaki, ki ju olupim in očistim sredico. Dodam še Camu Camu in MSM, ki sem ju kupil pri Malinca.si.

Vsemu skupaj dodam še namočena Chia semena, ter dobro zmiksam.

Prelijem v kozarec ter okrasim s svežim vršičkom oprane mete.

večerja s papajoNasveti:

Smoothie Napitek Večerja S papajo je sladkastega okusa in ga priporočam vsem. Mogoče res ni najboljša izbira za večerjo ampak če si ga privoščite do recimo 18h, je ta napitek dovolj da večer preživite brez prigrizkov ob večernem gledanju TV.

Vsekakor je to smoothie napitek za sladokusce. Če vam je premalo sladek ali vam okus ni všeč, dodajte žlico medu ali gozdne sadeže. Seveda tudi kakšen citrus lahko popravi okus.
Kaki je tukaj v veliki vlogi nosilca okusa, saj če je preveč zrel, lahko kar pošteno prevlada njegov okus.

 

Če vam je Smoothie napitek Večerja s PapajO všeč, ga prosim delite s prijatelji.

Smoothie napitek malica z gozdnimi sadeži

Delovni dnevi so tukaj, zdrava malica pa je vedno dobrodošla. Zato sem se danes odločil da si privoščim zdravo in okusno malico. Glede na eno izmed sestavin sem jo poimenoval kar Smoothie napitek malica z Gozdnimi sadeži.

Smoothie napitek malica z gozdnimi sadežiSestavine:

Banana

Pomaranča

Chia semena

Kokosovo mleko

Gozdni sadeži – zmrznjeni

Priprava:

Najprej dam močit Chia semena v kokosovo mleko (cca 10 minut)

Nato v vrč BLENDER-ja stresem narezane koščke olupljene banane. Dodam še olupljeno pomarančo, ter zmrznjene gozdne sadeže. Vse skupaj prelijem z namočenimi Chia semeni in kokosovim mlekom.

Vse skupaj dobro zmiksam v gost smoothie NAPITEK.

Pripravljen smoothie vlijem v kozarec ter okrasim z vršičkom sveže oprane mete in že se poezija okusa čuti na brbunčicah.

Nasveti:

Temu smoothiju ne bi dodajal ničesar. SMOOTHIE napitek MALICA z gozdnimi Sadeži je sladek a hkrati hranljiv in osvežujoč.

Kaj več bi želeli za malico kot to? No vsaj zame je bilo dovolj.
Če ste bolj aktivni in imate bolj fizično delo, piporočam da dodate konopljine proteine, ali avokado ali drugo sadje, ki vas bo nasitilo.

Superživila so definitivno odlična izbira za kaj takega, zato sem tudi sam vključil Chia semena, ki so bogat vir življenjsko pomembnih snovi.

 

Vam je Smoothie napitek malica z Gozdnimi sadeži všeč? Delite ga s prijatelji.

Smoothie recept modra odločitev

Po daljšem premoru sem se končno spet vrnil k smoothie receptom. Dopust je čas pregreh, dobre hrane in uživanja v tistih stvareh ki si jih čez leto ne privoščimo. Dela prosti dnevi so mimo in vračam se na stare tire. Torej tukaj je moj današnji zajtrk Smoothie Recept Modra odločitev.

Smoothie recept modra odločitevSestavine:

Banana

6 velikih sliv

Hruška

Priprava:

Tokrat sem uporabil blender. Najprej olupim in narežem banana na kose ter jih stresem v vrč blenderja. Dodam oprano, tern a kocke narezano hruško, ki sem ji odstranil pecelj in sredico.

Zraven dodam še oprane in razkoščičene tern a kose narezane slive. Prilijem pol kozarca vode ter vse skupaj dobro zmiksam.

Vse skupaj vlijem v kozarec, okrasim z vejicami svežega opranega mladega korpa ter postrežem.

Nasveti:

Smoothie RECEPT Modra Odločitev je sladkastega okusa in nasiten. Tako da ga lahko brez skrbi pripravite tudi za vase najmlajše. Z veseljem ga bodo popili.

Vsekakor lahko smoothie recept prialagodite svojemu okusu, saj le tako boste napitek popili z največjim zadovoljstvom in s tem bo imel boljši učinek na vase telo. Vsi vemo da jemo tudi z očmi, zato pa izberite sadeže po svojem okusu.

Sam bi dodal sok limone, ter kakšno superživilo, kot so ječmenova trava v prahu, astragalus in podobno.

Vsi ki si tak smoothie privoščite po treningu ali rekraaciji, dodajte konopljine protein po okusu. Če bo okus premočen lahko še vedno dodate recimo limonin sok, pomarančo, ananas ali žličko domačega medu.

Blender in smoothie Maker sta primerna da si pripravite ta okusen smoothie napitek

Če vam je smoothie recept modra odločitev všeč, ga prosim delite z prijatelji.

Smoothie recept s češnjami in ananasom

Sezona češenj je tu. Zelo zdrav sadež, ki ga mogoče celo zanemarjamo, saj je ta sadež zelo zdrav. Tokrat sem se odločil za eno zelo enostavno različico smoothie napitka, ki sem ga poimenoval kar Smoothie recept s češnjami in ananasom.

Smoothie recept s češnjami in ananasomSestavine:

Češnje

Ananas

Melisa

Priprava:

Tokrat sem za pripravo uporabil Smoothie maker – Več njem najdete če KLIKNETE TUKAJ!

Najprej sem razkoščičil oprane češnje in jih stresel v lonček smoothie makerja. Dodal sem še na koščke narezan očiščen ananas. Na koncu sem dodal še tri vejice sveže, oprane melise.

Vse skupaj sem dobro zmiksal, vlil v kozarca ter okrasil z vršičkom melise.

Nasveti:

Češnje lahko uporabite v kombinaciji z vsakim sadjem. Lahko pa jih zmiksate le s kokosovo vodo, mlekom, jogurtom in še marsičem.

Priporočam ga vsem. Smoothie napitek s češnjami in ananasom sladek, okusen, zdrav in osvežujoč. Kaj bi še več hoteli od tako preprostega smoothie napitka?

Lahko ga ponudite tudi vašim najmlajšim. Otroci ga bodo z veseljem popili. Dodaste lahko še domače jagode, maline, ribez, banano, jabolko, breskve,…

Smoothie napitek s češnjami in ananasom sem si pripravil za zajtrk. Smoothie me je osvežil in dobro prebudil. Če bi si ga pripravil po dopoldanskem teku, bi vsekakor dodal namočena Chia semena, za regeneracijo.

Ali preverite, če se v češnji skriva mali obiskovalec preden jo pojeste?

View Results

Loading ... Loading ...

Če vam je smoothie recept s češnjami in ananasom všeč, ga prosim delite s prijatelji.

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!

Želite 10% popust za nakup Smoothie Maker-ja?

Vpišite vaš E-mail naslov in posredovali vam bomo kodo za 10% POPUST pri nakupu smoothie makerja

  • Izkoristite priložnost in si pridobite kodo za 10% POPUST
  • Vnovčite kodo ob nakupu kateregakoli izdelka na Life.si
  • Samo zadovoljne stranke so dobre stranke!